こんにちは！ 昨日今日と、職場の同僚や友達と会って、ゴールデンウィークに何をしていたか？の話題で持ちきりでした。 ゴールデンウィークは暑すぎず寒すぎずの快適な気候なので、バーベキューを楽しんでいました。 おかげで、少し黒くなって、職場ではちょ…

なぜ腕立て伏せが最強か 腕立て伏せはご存知、筋トレの王道です。体を鍛えようとしたときに、最初にやる人が多いのではないでしょうか。腕立て伏せと聞くと、腕を鍛えたいときにやるんでしょ、と思っていませんか？たしかにそうです！でも、それだけではない…